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これで完璧!? 夏場のお米の保存方法 気温が20度を超えてきますと米の酸化が早くなり、味の低下や虫の原因となります。お米の保管に必要な条件は ①気温が低い ②湿気が少なく ③日光が当たらないくらい所がベスト […]
実はすごいぞ!おにぎりパワー!! 温かいご飯になくて冷めたいご飯にある健康成分「レジスタントスターチ」がパワーの秘密です。 春の行楽シーズン到来です。この時期、お弁当に「おにぎり」を持って出かける機会も増 […]
なぜ筋力トレーニングが必要なのか? 一般的には、筋力は20歳代にピークを迎え、その後徐々に低下し、60歳を過ぎると劇的に低下します。 何もしなければ少しずつ減っていきます。低下を抑えるために筋力トレーニングが必要になりま […]
羽立工業株式会社 ウェルネス事業部 美和 ノルディック・ウォークとは ノルディック・ウォークは、2本のポールを持ってクロスカントリースキーのように行うウォーキングで、北欧フィンランドが発祥の地です。 1930年代からフィ […]
平成26年3月厚生労働省は「健康づくりのための睡眠指針」を、11年ぶりに大幅改定致しました。 本編では、この改定された睡眠指針について、なるべく簡潔明瞭に解説させていただき、睡眠指導士の観点から私の所感を述べていきたいと […]
羽立工業株式会社ウェルネス事業部 美和 寿子 氏 ノルディック・ウォークの楽しみ方 前号でご紹介したノルディック・ウォークの楽しみ方をご紹介します。 運動は、やり方を間違えれば体に負担をかけ、最悪の場合ケガをしてしまいま […]