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夏バテ気味の体に効く 「氷」と「塩」で炊く最強ごはん 残暑の続く毎日ですが、ご飯を美味しく食べてますか？夏の時期はお米本来の味が落ちてきますし、暑さで食欲も低下します。ごはんより、まだまだ冷たい麺類が美味しいですよね！と […]
昨今、肩痛や肩コリ、腰痛、膝痛など、痛みを抱えて生活をしている人は少なくありません。 痛みの不安を解消し、快適に動けるカラダを手に入れる為にはどうしたらいいのでしょう？ そのポイントは「コア」(体幹)です。 コアを活性化 […]
羽立工業株式会社ウェルネス事業部 原田 利枝 氏 自立体力トレーニングとは 自立体力トレーニングは、自体重とかんたんなトレーニング用具を使った筋力トレーニングです。（図１参照） 中高年〜高齢者を対象とした筋力トレーニング […]
五感で食べて 美味しく変わる毎日！ 先日、仕事も兼ねて３日間連続で設楽町に行く機会がありました。バイパスもできているけれど、あえて昔っからの道を通る。木漏れ日の中、車を進めていく。トンネルを出るごとに緑が増していく。山々 […]
平成26年３月厚生労働省は「健康づくりのための睡眠指針」を、11年ぶりに大幅改定致しました。 今回も、この改定された睡眠指針について、先回に引き続きなるべく簡潔明瞭に解説させていただき、睡眠指導士の観点から私の所感を述べ […]
クルマを手放す（１） 愛知大学 地域政務学部 教授 西村正広氏 一周年 いろいろな困難を抱えながらも要介護一の父と要支援二の母は平成二十五年の正月を迎えました。「相互老老介護」 […]
